ご自宅でできる簡単ストレッチ!

コロナウィルスの影響で思いっきり体を動かすことができませんが、当クラブで指導していただいています、
『まはろ骨盤整骨院』宇良院長からご自宅で簡単にできるストレッチ動画を提供していただきました。
からだ改善のために実践してみましょう!!

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腸腰筋ストレッチ

→姿勢と腰痛、インナーマッスルの刺激にもってこいのストレッチです

 

お尻のストレッチ

→腰痛と歪みに効きます。

 

脇のストレッチ

→→肩こりと腰痛に効きます。

胸の前のストレッチ

→肩こりに効きます

ふくらはぎストレッチ

→足のむくみや疲れ、膝の痛みに効きます

内転筋ストレッチ

→膝の痛みや腰の痛み、反り腰にも効きます

        

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